jakie ćwiczenia

[...] Ty nawet nie wiesz o czym piszesz nie ma czegos takiego jak trappling przynajmniej nie w JKD. "Odpowiem Ci Michał - to co widziałem na filmach, i opisy w książkach jakie pod patronatem Lee zostały wydane, wygląda jak zapożyczenie kopnięć z karate. Lee nie odkrył Ameryki, jego rozwiązania w tym zakresie żadnej rewolucji nie wniosły. [...]

hej :) wie ktos moze jakie ćwiczenia zastoswoac do nauki elementów technicznych w formie fragmentów gry,

mam takie pytanko ;) jak szybko spalić tłuszczyk na brzuchu ? ;/ wiem napewno kazdy powie aeroby(bieganie,rower,skakanie,płytanie) ale ja już mówie że w moim przypadku to ODPADA ! :( jakie ćwiczenia byście polecali ? oczywiscie dostęp do siłowni mam ;)

[...] C.Okres startowy Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt Siła dynamiczna Śr Wieloboje kularskie + Interwały ekstensywne Cz Szybkość (starty ) + skoczność krótka Pt rozruch So Start w zawodach N wybieganie Do tego mogą Ci się przydać suplementy . Jak coś to napisz tutaj czy rozpisać Ci jakie brać Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-28 14:59:17

[...] Moje obecne cwiczenia w FBW sa takie na klatke: A: wyciskanie na skosnej 3x przenoszenie hantli 1x B:wyciskanie na plaskiej 3x przenoszenie hantli 1x Pytanie brzmi na jakie cwiczenia zamienic te obecne?? Jakie cwiczenia robic na klatke w treningu FBW zeby ladnie rosla. Wyciskanie hantli, przenoszenie hantli, rozpietki? tylko jak to ulozyc [...]

Witam, Od długiego czasu mam problemy z plecami. Bardzo mnie bolą - praktycznie codziennie. Obecnie nie cwicze ale mam zamiar, w związku z tym chciałabym się dowiedziec jakie cwiczenia moga pomoc na moje obolałe plecy, albo co może byc powodem tych bólów i jak temu zapobiec poprzez cwiczenia. Pozdrawiam

[...] mi całkiem rezygnować z siłki , więc chciałbym się dowiedzieć o ćwiczenia , szczególnie na biceps , triceps i przedramię ,które mogę wykonywać nie narażając kręgosłupa. Na triceps przychodzi mi na myśl wyciskanie francuskie i może pompki na poręczach ,a na biceps może modlitewnik?? Bardzo proszę o pokazanie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać.

Poradźcie bo w drugim dniu chciałbym robić biceps i triceps może podacie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Sprzęt którym dysponuje to: 1)ławka regulowana 2) 2 hantle 3) gryf prosty 4) obciążenie 70kg + gryf 10kg

[...] split to 3 cwiczenia na partie. Ale tak jak wczsniej mowilem, w twoim wieku najlepsze fbw - potyraj pozadnie z pol roku, a potem pomysl o splicie (przy okazji obczaisz jakie cwiczenia najlepiej ci wchodza). Ps. Looknij do dzialu dla poczatkujacych lub tren. w domowych warunkach, tam mawashi i kilka innych osob wrzucalo ciekawe plany fbw - [...]

[...] tą lekką skolioze dlatego pytam Jakie ćwiczenia moge wykonywać - zwisy na drążku mają być zupelnie luzne czy podtrzymywać ciało rękami(niewiem jak inaczej to wytłumaczyć) Krzesło planuje zmienić bo jest to skolioza czynnosciowa wiec zniknie przyczyna to zniknie skolioza jednak niewiem jakie bedzie najlepsze

Widzę, że nikt nie chce pomóc. Proponowalbym zmienić tak: Pon klatka + biceps/triceps Plecy + triceps/biceps Barki + Nogi A ćwiczenia dobierz jakie chcesz, wejde dziś jakby co i powiem czy są wporzo :d pozdro

[...] w pracy na bieżąco ide do marketu i kupuję ... postaram się to poprawić oczywiście ... nie piję kawy :) ... a z ćwiczeniami? jak najlepiej pozbyć się tzw. boczków i oponki? jakie ćwiczenia polecasz? fajnie by było też coś na wzmocnienie pleców, ponieważ od długiego czasu barzo mnie bolą w dolnej części . okolice korzonek, nawet raz już miałam [...]

[...] dlatego uważam że wszystko da się zrobić,tylko potrzeba czasu,cierpliwości oraz wytrwałości w dążeniu do celu. AO11 nie napisałeś jak dokładnie wyglądać będzie ten plan,jakie i ile ćwiczeń planujesz wykonać?? Czy jest to standardowy Split czy FBW?Jeśli ma to być Split to jestem pewien że doprowadzi Cię tylko do przetrenowania, przy Splicie [...]

Witajcie. Odkopie temat, wczoraj mi zdjeli gips po złapaniu tej kości lekarz powiedział że wszytsko jest już git. Proszę doradźcie jakie ćwiczenia wykonujecie w domu żeby przywrócić sprawność w nadgarstku?? Będę wdzięczny za szczegółowe rady. W necie mało piszą o rehabilitacji tylko lament po złamaniu.

No to przedstaw swoj plan :) lub napisz jakie cwiczenia juz masz. nie mozesz zapomniec o mc/podciaganie

Witam serdecznie. Zgłaszam się do Was z prośbą o rady dotyczące poprawienia kształtu nóg. Wklejam zdjęcia. Nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać. Proszę o jakieś propozycje ćwiczeń. Czy mają być to aeroby, czy rozciąganie? Może siłownia? Zastanawiam się nad dietą, bo właściwie górę mam szczupłą. Na zdjęciu widać dysproporcję. Pomóżcie Płeć: [...]

ziomlogos prosilbym cie o jakies podpowiedzi odnosnie treningu. czy moge tak trenowac na mase, co zmienic, jakie ewentualnie cwiczenia ty proponujesz,i takie tam bo narazie jestem zielony:P

a jakie można robic dodatkowo cwiczenia zeby zrobic klatke?? Rozpiętki moge robic ale tylko hantlami 5 kg ;/ watpie zeby cos daly

Na pewno coś dadzą, a jakie ćwiczenia możesz jeszcze stosować dowiesz się z internetu i atlasu ćwiczeń.

Witam. Czytałem troche na necie o zgrubieniu na nodze i dowiedziałem się że to jest "tłuszczak". Moje pytanie: Czy mogę ćwiczyć z tym " tłuszczakiem? Jeśli tak to jakie ćwiczenia czy bez nóg czy moge cwiczyc nogi i to nie przeszkadza? Czy wiedzac że mam taka chorobe to powienienem pozegnac sie z siłownią?